benefits of ginger water in tamil

benefits of ginger water in tamil

நம் உணவு முறை என்பது எப்போதுமே ஆரோக்கியமான உணவுகளை உள்ளடக்கியதாகவே உள்ளது. அதன் காரணமாகவே உணவே மருந்து என்று அழைக்கபட்டு வருகிறது. இப்படிபட்ட நம் உணவு வகைகளில் சிறிய கருவேப்பிலையில் கூட பல நன்மைகள் ஒளிந்திருகின்றன.

அவ்வாறு உள்ள ஒரு உணவு வகையை தான் நாம் காண இருக்கிறோம். இஞ்சி குறித்து தான் இந்த பதிவில் நாம் முழுமையாக காண இருக்கிறோம். இஞ்சியில் உள்ள நன்மைகள், எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம் போன்றவற்றை குறித்து விரிவாகவும், தெளிவாகவும் காணலாம்.

இஞ்சியை பல வகைகளில் நம்மால் பயன்படுத்த இயலாம். உதாரணமாக உணவில் வெட்டி பயன்படுத்தலாம், தேனீரில் பயன்படுத்தலாம், இவை மட்டுமின்றி இஞ்சியை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து பின்னர் அதனை பருகலாம்.

benefits of ginger water in tamil

எடை குறைப்பு:

உடல் எடையை குறைக்க பல வழிகள் உண்டு. அதில் ஒன்று தான் இஞ்சி தண்ணீர் குடிப்பது ஆகும். அதிக அளவில் இஞ்சி தண்ணீர் குடிப்பதால் உடலில் உள்ள ஊட்டச்சத்துகளை உறிஞ்சி முழு ஆற்றலை வெளியிடும். அதன் காரணமாக அதிகம் சாப்பிட வேண்டிய அவசியம் இருக்காது. உணவு குறைந்தாலே தானாக உடல் எடை குறைய தொடங்கிவிடும்.

benefits of ginger water in tamil

சருமத்திற்கு நல்லது

இஞ்சி நீர் உங்கள் சரும பிரச்சனைகளை தீர்க்க உதவுகிறது. இது ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் ஜிஞ்சரோல்களால் நிரம்பியுள்ளது, இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராட முடியும், இதன் மூலம் உங்களுக்கு ஒரு சீரான தொனி மற்றும் ஒளிரும் சருமத்தை அளிக்கிறது. மேலும் இது உங்களுக்கு ஆரோக்கியமான மற்றும் பளபளப்பான சருமத்தை வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், அதை இறுக்கமாக்கி, வயதான மற்றும் பல்வேறு அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடவும் முடியும். மேலும், அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் அனைத்து வகையான தொற்றுநோய்களையும் எதிர்த்து உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும் சுத்தமாகவும் மாற்றும்.

 நீரிழிவை கட்டுப்படுத்தும்:

சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு இஞ்சி தண்ணீர் ஒரு வரப்பிரசாதம் என்றே சொல்லலாம். இஞ்சி தண்ணீரை தினமும் குடித்து லருவது சிறுநீரகக் கோளாறு ஏற்படாமல் தவிர்க்க உதவுவதோடு நீரிழிவையும் நீரிழிவால் ஏற்படும் விளைவுகளையும் கட்டுப்படுத்துகிறது. ரத்தத்தில் உள்ள சர்க்க்ரையின் அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கிறது.

benefits of ginger water in tamil

மாதவிடாய் வலியைக் குறைக்கும் வழி

மாதவிடாய் சமயத்தில் ஏற்படும் அசௌகரியத்தைப் போக்க இஞ்சித் தண்ணீரைக் குடியுங்கள். உண்மையில், தைவானின் மகப்பேறியல் இதழில் 2018 ஆம் ஆண்டு மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வில், இஞ்சி மாதவிடாய் வலி மற்றும் பிடிப்புகளைக் குறைப்பதில் OTC வலி நிவாரணியைப் போலவே பயனுள்ளதாக இருப்பதாகக் கண்டறிந்துள்ளது.

Aloe vera gel benefits tamil

தசைவலி போக்க:

உடற்பயிற்சி அதிகமாக மேற்கொள்கிறவர்களுக்கு தசை பிடிப்பு மற்றும் தசை இறுக்கமாக இறுக்கமாக வலியும் உண்டாகும். உடற்பயிற்சி செய்து செய்து தசைகள் சோர்வடைந்துவிடும்.

உடனடியாக தசைகளை சோர்விலிருந்து நீக்கி, உடலைப் புத்துணர்ச்சியாக வைத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்று நினைத்தால் உடனே ஒரு கிளாஸ் இஞ்சி தண்ணீர் குடியுங்கள். கொஞ்ச நேரத்தில் தசைவலி பறந்து போய்விடும்

benefits of ginger water in tamil

செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு உதவும்

ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை இஞ்சி தண்ணீரை உட்கொள்பவர்களுக்கு அஜீரணம் மற்றும் மலச்சிக்கல் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு. மேலும், அவர்கள் வயிற்று அமில ரிஃப்ளக்ஸ், குமட்டல் அல்லது அதிகப்படியான வாயு ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு. மேலும், இஞ்சி நீர் வாந்தி மற்றும் குமட்டலில் கணிசமாக நிவாரணம் அளிக்கிறது.

மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு:

மூளையில் கோடிக்கணக்கணக்காள நரம்பு செல்கள் இருக்கின்றன. ஒவ்வொரு நாளும் அவற்றில் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக அழிந்து கொண்டு செல்லும். அதனால் தான் வயதாக வயதாக ஞாபக மறதி அதிகமாகிறது.

இஞ்சியில் உள்ள உட்பொருள்கள் மூளையின் நரம்பு செல்கள் அழியும் செயலை மெதுவாக்குகிறது. இஞ்சியில் உள்ள இன்பிளமேட்டரி பண்பு மூளையில் ஏற்படும் நோய்த் தொற்றுக்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது.

buddha statue for home vastu: லாபிங்க் புத்தா வயிற்றில் தடவினால் பணமழையா?

கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கிறது

அதிக அளவு கொலஸ்ட்ரால் இதய நோய்கள் மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற உடல்நலப் பிரச்சனைகள் அதிகரிக்கும் அபாயத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. ஆனால் இஞ்சி நீர் உங்கள் தீர்வு! சவுதி மெடிக்கல் ஜர்னலில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில், தினமும் இஞ்சியை உட்கொள்பவர்களுக்கு பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயம் உள்ள ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் எல்.டி.எல், கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளை குறைக்கிறது.

benefits of ginger water in tamil

புற்றுநோயை எதிர்க்க:

இஞ்சிக்கு புற்றுநோய் செல்களைத் தாக்கி அழிக்கும் தன்மை உள்ளது என்று மருத்துவர்கள் குறிப்பிடுகிறார்கள்.

மெக்சிகனில் உள்ள புற்றுநோய் ஆராய்ச்சி நிறுவனம் மேற்கொண்ட ஆய்வில், இஞ்சி பெருங்குடல் மற்றும் குடல் பாதிப்புகளைக் குறைக்க உதவுகிறது என்றும் அதன் விளைவாக, ஜீரண மண்டலம் மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோய் ஏற்படாமல் தவிர்க்க முடியும் என்றும் தெரிய வந்திருக்கிறது.

is paneer good for weight loss tamil

இஞ்சி நீரில் ஆன்டி–ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளது

இஞ்சி நீரில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களைக் கையாள்வதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, புற்றுநோய், இதய நோய்கள் மற்றும் நீரிழிவு போன்றவற்றின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

மேலும், இஞ்சி நீரில் பொட்டாசியம் மினரல் நிறைந்துள்ளது. பொட்டாசியம் உங்கள் இதயம், தசைகள், எலும்புகள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு முக்கியமானது, ஏனெனில் இது உங்கள் செல்கள் உப்பைக் கையாள உதவுகிறது. மேலும் பொட்டாசியம் குறைபாடு இதய பிரச்சினைகள் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

benefits of ginger water in tamil

இஞ்சி நீர் எப்படி செய்வது?

தேவையான பொருட்கள்:

1-2 அங்குல புதிய இஞ்சி

3 கப் தண்ணீர்

1 டீஸ்பூன் தேன்

செய்முறை

இஞ்சியைத் தட்டி, ஒரு கிண்ணத்தில் வைக்கவும்.

ஒரு பாத்திரத்தில் 3 கப் தண்ணீரை ஊற்றி கொதிக்க வைக்கவும்.

தண்ணீர் கொதித்ததும் அதில் இஞ்சியை சேர்க்கவும்.

அடுப்பிலிருந்து பாத்திரத்தை இறக்கி, 5 நிமிடங்கள் அப்படியே வைக்கவும்.

இஞ்சி துண்டுகளை அகற்ற நீரை வடிகட்டவும்.

ஒரு தேக்கரண்டி தேன் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.